Публикация научных статей.
Вход на сайт
E-mail:
Пароль:
Запомнить
Регистрация/
Забыли пароль?
Вакпрофи. Публикация статей ВАК, Scopus
Научные направления
Поделиться:
Разделы: Физическая культура
Размещена 14.05.2019. Последняя правка: 13.05.2019.

Формирование здорового образа жизни среди студенческой молодёжи

Переверзева Ирина Алексеевна

ФГКОУ ВО "Санкт-Петербургская академия Следственного комитета Российской Федерации"

студент

Научный руководитель: Рогожников Максим Алексеевич, кандидат педагогических наук, доцент, кафедра физической и специальной подготовки, «Санкт-Петербургская академия Следственного комитета Российской Федерации»


Аннотация:
В данной статье рассматривается вопрос формирования здорового образа жизни среди студентов. Приведён социологический опрос на данную тему, определены факторы и причины, мешающие студентам вести здоровый образ жизни. Определены способы решения проблемы формирования здорового образа жизни среди молодёжи.


Abstract:
This article discusses the formation of a healthy lifestyle among students. A sociological survey on this topic is given, the factors and causes that prevent students from leading a healthy lifestyle are determined. The ways of solving the problem of forming a healthy lifestyle among young people


Ключевые слова:
здоровый образ жизни; спорт; физические упражнения; правильное питание; распорядок дня; алкоголь; курение; сохранение здоровья; здоровый сон; образовательная задача; влияние факторов; привычки; причины; самовоспитание; результаты

Keywords:
healthy lifestyle; sport; physical exercise; proper diet; daily routine; alcohol; smoking; preservation of health; healthy dream; educational task; influence of factors; habit; causes; self-education; results


УДК 796.011.1

Введение

Здоровье - это самый важный элемент жизни любого человека. Именно здоровье помогает человеку ежедневно осуществлять задуманные им планы, цели, задачи. Забота человека о своём здоровье помогает продлить ему жизнь.

Научные исследования подводят к выводу о том, что большая часть населения планеты Земля способна прожить до 100 лет и более, при соблюдении всех гигиенически правил.

Но к сожалению, многие люди не соблюдают нормы здорового образа жизни, в том числе из- за того, что не знают о них. Одни не знают меры в употреблении пищи, что приводит к ожирению и другим различным заболеваниям: гастриту, холециститу, колиту и др. Другие мало двигаются, в силу своей лени либо из- за особенностей профессии, последствием чего является преждевременное старение. Некоторые курят, употребляют большое количество алкоголя, что значительно сокращает продолжительность их жизни. Также многие люди подвержены к постоянным стрессам, беспокойству, не умеют отдыхать от повседневных дел, что приводит к нервным срывам, ослабеванию внутренних органов.

Актуальность. В настоящее время наблюдается тенденция распространения здорового образа жизни среди молодёжи. Студенты стремятся правильно питаться, посещать тренировки, соблюдать режим дня. Именно поэтому тема данной статьи является актуальнойв настоящее время. Человечество, в том числе и студенты активно изучают вопрос сохранения, укрепления и улучшения своего здоровья.

Целью данной статьи является анализ отношения студентов к здоровому образу жизни. Для достижения данной цели необходимо решить следующие задачи:

1. Дать определение понятию «здоровый образ жизни» (далее- ЗОЖ).

2. Выделить структурные компоненты ЗОЖ.

3. Проанализировать отношение студентов к ЗОЖ.

4.Определить основные проблемы по отношению к ЗОЖ.

Научная новизна заключается в определении методов привлечения студентов к здоровому образу жизни, а обусловлена увеличением числа студентов, соблюдающих здоровый образ жизни.

Основная часть.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)- это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Понимание понятия «здоровый образ жизни» индивидуально для каждого человека. Человек должен учитывать, как общепринятые правила и нормы, так и в первую очередь, особенности своего организма.

Сохранение здоровья молодого поколения- одна из важнейших социальных задач общества. Для подготовки высококвалифицированных специалистов нужно формировать здоровый образ жизни. Ведь на сегодняшний момент. Сегодня эта категория населения подвергается отрицательному воздействию окружающей среды, умственной и физической напряженности, адаптации к новым изменяющимся условиям жизни.

Компоненты здорового образа жизни: отсутствие вредных привычек, занятия спортом и физическая активность, налаженный режим дня, нормальный сон, сбалансированное питание.

Курение и алкоголь- самые распространённые вредные привычки среди молодёжи. Доказано, что курение снижается восприятие учебного материала. Также оно является причиной различных болезней и приводит к преждевременному старению. При регулярном употреблении алкоголя нарушается деятельность нервной системы, а также внутренних органов человека.

Также одним из главных компонентов ЗОЖ является двигательная и физическая активность. Развитие таких способностей как выносливость, гибкость, координация, сила, быстрота способствуют укреплению здоровья человека. Для всех этих способностей необходимо регулярно и усердно тренироваться.

Налаженный режим дня и правильный сон не только помогают рационально распределять своё время, но и способствуют активному росту мышц человека во время сна, отдыху от физических и умственных нагрузок.

Основу здорового образа жизни составляет правильное питание. Каждый приём пищи должен быть сбалансированным, т.е. состоять из белков, жиров, углеводов и клетчатки. Именно при соблюдении правильного соотношения питательных элементов организм будет нормально формироваться и функционировать.

Студенты- это особая социальная группа, которая отличается определённым условиями труда, быта, социальным поведением. Проблема формирования у них ЗОЖ многоаспектна. Одни считают свои идеалом правильное питание, режим дня, регулярные физические тренировки, другие же находят идеал в курении, алкоголе, наркотиках. Необходимо выяснить, что является причинами неведения ЗОЖ и ведения ЗОЖ, какие факторы оказывают влияние на студентов при выборе той или иной позиции. Для этого в ВУЗах проводится профилактическая работа по пропаганде ЗОЖ, отказу от вредных привычек, по выявлению физического, психологического и социального здоровья студентов.

Мной было проведено исследование на тему «Отношение студентов к своему здоровью» среди обучающихся «Санкт-Петербургской академии Следственного комитета Российской Федерации». В проведённом мной социологическом исследовании принял участие 21студент возрастом от 17 до 21 года. Полученные результаты отражены в следующих рисунках:


Рис. 1. Сон.


Рис. 2. Образ жизни. 


Рис. 3. Курение.


Рис. 4. Алкоголь.


Рис. 5. Питание.


Рис. 6. ЗОЖ.

Результаты.

Проанализировав данный опрос, я получила следующие результаты:

1) Большинство студентов ведут подвижный, но не активный образ жизни, т.е. не занимается активно спортом.

2) Более половины респондентов не курят и редко употребляют алкоголь.

3) 75% опрошенных стараются следить за своим питанием, но иногда могут позволить себе что-нибудь из «фастфуда».

4) Большая часть опрошенных спит по 4-6 часов, при том, что для нормальной жизнедеятельности человеку нужно спать не менее 8 часов.

5) Более половины студентов имеют четкое понимание того, что представляет собой здоровый образ жизни.

Таким образом можно сделать вывод, что современная молодёжь не соблюдает режим труда и отдыха, рационального питания, активно не занимается спортом. Студентам следует строго соблюдать свой распорядок дня, вовремя ложиться спать и спать не менее 8 часов в сутки, стараться правильно питаться, много ходить пешком, заниматься в спортзале. Тогда у студентов не будет возникать усталость и недомогание. Учёба является важным аспектом в жизни человека, но здоровье должно быть превыше всего. Большая часть студентов чётко понимает, что такое ЗОЖ, знает его основы и принципы. По результатам опроса видно, что более половины студентов не имеет вредных привычек. Конечно, у имеющих их студентов они являются основополагающим фактором, мешающим вести здоровый образ жизни, что очень пагубно сказывается на их здоровье. От данных привычек необходимо избавляться

По результатам опроса можно сказать, что большинство студенческой молодежи воспринимает здоровье на уровне физического благополучия и считает основным условием его сохранения отказ от вредных привычек, правильно питаться и заниматься физической культурой. Однако в их сохранении, еще не сформировано отношение к здоровью, как к главной ценности.

Формирование здорового образа жизни у студентов в образовательном процессе является важнейшей задачей общества. Необходимо стимулировать студентов к укреплению, сохранению своего здоровья, заниматься пропагандой и поддержанием здорового образа жизни, что приведёт к ещё большему увеличению количества людей, ведущих здоровый образ жизни. В образовательный процесс необходимо внедрение знаний, упражнений, направленных на развитие здорового образа жизни.

Конечно, важную роль в процессе формирования здорового образа жизни играют образовательные организации, прививающих привычку к принципам здорового образа жизни. Но в то же время человек сам должен хотеть вести здоровый образ жизни, самовоспитываться и стремиться к наилучшим результатам.

Библиографический список:

1. Богданов Ю. В., Залётов А. Б. О понятии «здоровье» и количественных отношениях в психологии и охране здоровья [Электронный ресурс] // Вестник Ленинградского государственного университета им. А.С. Пушкина. 2016. URL: https://cyberleninka.ru (дата обращения: 04.03.2019).
2. Бубновский С. М. 6 соток здоровья, Правильный отдых и восстановление круглый год. М.: Литагент1, 2018. С. 145.
3. Журавлева И. В. Отношение к здоровью индивида и общества. М.: Наука, 2010. С. 239.
4. Ожегов С. И. Толковый словарь русского языка. М.: Оникс. Мир и Образование, 2004. С. 348.
5. Семёнова Н. А. Здоровье здорового человека. Практическая экология XXI века. Мск.: Диля, 2008. С. 107-111.




Комментарии пользователей:

Оставить комментарий


 
 

Вверх