Разделы: Физическая культура
Размещена 18.12.2017. Последняя правка: 19.12.2017.
Просмотров - 6264

Влияние занятий спортом на студентов с метеоризмом

Терехова Виктория Сергеевна

Сибирский государственный университет науки и технологий имени академика М.Ф. Решетнёва

Студентка

Зотин Виталий Владимирович, старший преподаватель Сибирского Государственного университета науки и технологий им. М. Ф. Решетнёва

УДК 796

Введение.  Стесняясь своего заболевания, студенты не делятся своими переживаниями с остальными. Им стыдно признаться в том, что у них метеоризм. Не получая консультаций специалистов, студенты по незнанию, покупают кучу таблеток от метеоризма, которые в большинстве случаев не приносят никаких результатов. Хотелось бы обратить особое внимание на студентов Красноярска. Их график не позволяет полноценно питаться, таким образом неправильное питание, способствует еще большему газообразованию в кишечнике. Во время метеоризма могут возникать спазмы и боли, это неприятное явление, особенно, для человека получающего знания, для дальнейшей профессии. Иногда студент готов терпеть все неприятные ощущения, но когда живот начинает издавать непонятные звуки прямо на лекциях, то это уже очень сильно напрягает студента, страдающего метеоризмом. В таких случаях не редки прогулы занятий из-за проблем с кишечником.

Актуальность. В последнее время, все больше студентов жалуются на проблемы с кишечником, желают улучшить свое здоровье и жить полноценно.

Научная новизна. В современном мире, с множеством интересных увлечениях в интернете, пассивным образом времяпрепровождении за компьютером и гаджетами, будет полезно позаботиться о своем здоровье. Многие больные знают, что им нужно заниматься спортом, но они приняли за привычку не заниматься своим здоровьем, ссылаясь на то, что им ничего не помогает.

Цель. Облегчение и улучшение проблем со здоровьем студентов города Красноярска.

Материалы и методы. Был проведен анонимный опрос студентов в социальной сети «Вконтакте» об их проблемах с кишечником и их заинтересованности в решении данной проблемы. Также, мы взяли 15 студентов СибГУ, больных метеоризмом, для проведения эксперимента.

Изложение основного материала. В основе лечения метеоризма лежат несколько принципов. Первый – устранение причины повышенного газообразования. Для этого необходимо откорректировать диету и вылечить имеющиеся заболевания верхних отделов пищеварительного тракта: пищевода, желудка, желчных протоков и поджелудочной железы.

Второй – избавление от газов, посредством физических упражнений.

Мы будем использовать именно второй метод.

Благодаря спорту может улучшиться перистальтика кишечника, стенки кишечника будут сокращаться так, как нужно, а кровь поступать в достаточном количестве.

В первую очередь мы набрали добровольцев для опробования занятий спортом, преимущественно с метеоризмом. Хочется отметить, что мы набрали 15 самых смелых студентов, которые не побоялись связаться с нами для участия в нашем исследовании.

Наши занятия, как и все занятия спортом - делились на несколько частей. Первой и самой важной частью – был разогрев всех мышц.  Для этого вначале студенты ходили по кругу в спортивном зале, делали дыхательные упражнения. Далее, начинались упражнения на мягких ковриках. Упражнения делались лежа, стоя и сидя. Это были  упражнения на все мышцы и суставы. Хоть корень проблем находится в кишечнике, мы должны работать на все группы мышц, потому, что именно так, мы могли добиться желаемого результата -  избавление от метеоризма.

Таким образом, мы разработали собственную программу, направленную на избавление газов из кишечника.

Стоит отметить, что с упражнениями не стоит переусердствовать. Нами не была поставлена задача – накачать все мышцы. Мы преследовали лишь одну цель – здоровье.

В течение двадцати дней мы проводили занятия в спортзале с нашими испытуемыми. Никто из них не мог пропускать занятия, таким было главное условие. Ведь результата невозможно добиться при не постоянных занятиях.

Мы не могли заставить студентов оказаться от мучного и сладкого, потому что день обычного студента насыщен колоссальной работой мозга. Именно студентам нужно подпитывать мозг чем-нибудь сладким. Также, учитывая, что студенты Красноярска не имеют достаточно времени или денег для полноценного перекуса, мы решили не ограничивать их в еде.

Во время тренировок, студенты чувствовали, что им становиться лучше и что пища с каждым днем переваривается гораздо легче. Они отмечали после пяти дней тренировок, что спазм, боли и звуки их почти не беспокоили. Некоторые начали чаще посещать институт, потому что их не смущали звуки, доносившиеся из живота, так как их просто не было.

Главная мотивация, которая понравилась всем, было то, что помимо избавления от метеоризма, можно хорошо подтянуть фигуру и улучшить свою физическую подготовку.

За основу наших упражнений было взято ЛФК. Именно ЛФК является самым щадящим, но эффективным спортом, позволяя задействовать во время занятий не только все группы мышц, но и развить дыхание. А ведь при занятиях спортом нужно делать правильные дыхательные движения. Именно Лфк позволяет сделать нужный комплекс упражнений, для поддержания здорового тела.

У испытуемых не будет больших мышц - наши занятия дают только здоровье.

Ученые доказали, что дети рожденные с высоким показателем и низким показателем здоровья, хуже привыкают к среде, чем дети, рожденные со средним показателем. Этот пример подтверждает, что облегчить страдания студенту со спазмами помогут не огромные мышцы, и не худое тело, а занятия ЛФК, которые дадут ту нужную норму, при которой, студент будет чувствовать себя здоровым.

Вывод. Занятия спортом студентов с метеоризмом, помогли им избавиться от постоянного газообразования, спазмов и болей в области кишечника, или уменьшить симптомы. Конечно, все зависит от каждого организма, но большинство студентов отзывалось о влиянии спорта на их организм только положительно. 

Необходимо отметить, что жалобы студентов под конец эксперимента практически исчезли, все были довольны результатом.

Также, для избавлений от метеоризма, посредством спорта, достаточно лишь желания. Не нужны специальное оборудование или спортивный инвентарь.

1. Петров В.П., Ерюхин И.А. Кишечная непроходимость: учебник. Москва: Медицина 1989 г. - 286 с.
2. Садовников Е.С., Гуляихин В.Н., Андрющенко О.Е. Здоровый образ жизни молодежи: механизм мыследеятельности в системе заботы о себе // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2014. – № 5(111). – С. 154-159.
3. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура. Учебное пособие/В.А. Епифанов, М: ГЭОТАР – Медиа, 2006 г. - 568 с.

Комментарии пользователей:

8.02.2018, 13:46 Глызин Александр Витальевич Отзыв: статья конечно же не научная...но в качестве краткого сообщения (реплики)заслуживает публикации для снижения метеоризма у "студентов Красноярска, не имеющих достаточно времени или денег для полноценного перекуса" и прочих студентов и старших преподавателей подобных ВУЗов.

Оставить комментарий