Разделы: Физическая культура
Размещена 22.07.2020.
Просмотров - 1123

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ У УЧАЩИХСЯ СРЕДНИХ КЛАССОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ

Кошмарь Ирина Викторовна

НИУ "БелГУ"

студент

Стрелкова Я.А., кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики физической культуры факультета физической культуры Педагогического института НИУ «БелГУ»

УДК 796.921

На данный момент одно из наибольших значимых мест в тренировочном процессе в лыжных гонках занимает специальная подготовка, это связано с тем, что происходит усложнение профилей лыжных трасс, увеличивается скорость, за счёт появления новых лыжных смазок. Эффективность работоспособности спортсмена, смещение акцента в тренировке на оперативное подведение к каждому соревнованию является одним из основных факторов соревновательной деятельности лыжника-гонщика. Об этом говорят В.И. Каменский, Т.Н. Кузнецова, С.К. Фомин, В.Н. Платонов, Ф.П. Суслов, Л.П. Матвеев, и др.

Актуальность нашего исследования заключается в том, что развитие работоспособности лыжников-гонщиков необходимо начинать ещё в юном возрасте спортсменов, для осуществления этого необходимо правильное использование и применение средств и методов в ходе многолетнего процесса тренировки с учетом уровня подготовки, половых и возрастных особенностей организма. Для достижения спортивных результатов возникает надобность в поисках новых путей развития физической работоспособности детей, занимающихся лыжными гонками. Важность данной работы обусловлена возможностью практического применения методики повышения работоспособности в ходе тренировочной и соревновательной деятельности у учащихся средних классов, занимающихся  лыжными гонками.

Объект исследования – тренировочный процесс у учащихся средних классов, занимающихся  лыжными гонками.

Предмет исследования – методика развития физической работоспособности у детей  12-13 лет, занимающихся лыжными гонками.

Цель исследования – обосновать методику развития физической работоспособности у учащихся средних классов, занимающихся лыжными гонками.

Задачи исследования:

1.      Изучить и проанализировать литературные источники по теме исследования, дать характеристику понятия физическая работоспособность и тренировочный процесс детей, занимающихся  лыжными гонками.

2.      Разработать методику развития физической работоспособности у детей  12-13 лет, занимающихся лыжными гонками.

3.      Обосновать эффективность применяемых методов и средств разработанной методики для детей,  занимающихся лыжными гонками.

4.      Разработать практические рекомендации.

Новизна исследования заключается в том, что была разработана и научно обоснована методика развития физической работоспособности у учащихся средних классов, занимающихся лыжными гонками.

Методы исследования:

Педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент проводился на базе ОГАУ «СШОР №4 Белгородской области».

В исследовании приняли участие учащиеся средних классов, занимающиеся лыжными гонками Квалификация от 3-го до 1-го спортивного разряда. Количество человек, принимавших участие в исследовании: 16 детей (10 девочек и  6 мальчиков). Исследование проводилось с целью развития физической работоспособности детей 12-13 лет, занимающихся лыжными гонками.

Контрольные измерения проводились для оценки уровня физической работоспособности учащихся средних классов, занимающихся лыжными гонками, а также для анализа тренировочной деятельности и разработки плана тренировок.

Для обобщения полученных результатов использовались методы математической статистики.Результаты рассчитывались с помощью параметрического критерия t-критерий Стьюдента. Рассчитывались среднее значение полученных результатов и ошибка среднего значения.

Во время эксперимента в тренировочном процессе испытуемых контрольной группы для развития физической работоспособности использовали метод  круговой тренировки, а у испытуемых экспериментальной группы также применяли метод  круговой тренировки и увеличивали время выполнения нагрузки.

Особенностью метода круговой тренировки является то, что для проведения занятий составляют комплекс из 8 - 10 упражнений. Каждое из них должно воздействовать на определенные группы мышц - рук, ног, спины, брюшного пресса.

Особенность разработанной нами методики заключается в том, что в контрольной группе во всех комплексах одинаковое время выполнение работы 25 с., отдыха 45 с., между упражнениями и 2 мин. между кругами, в то время как в экспериментальной группе время отдыха такое же, как и в контрольной группе, оставалось неизменным, а время выполнение работы постепенно увеличилось с 25 сек., до 35 с.

Таблица 1.2. Результаты сравнительного анализа после эксперимента контрольной и экспериментальной группы.

При анализе литературных источников было определено наиболее точное понятие физической работоспособности. Это способность человека выполнять в заданных параметрах времени и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениями в организме [14]. Большое значение для детей 12-13 лет, занимающихся лыжными гонками, имеет высокий уровень развития физической работоспособности и общей и специальной выносливости.

Так по всем показателям контрольно-педагогических тестов, мы отмечаем более низкие значения в тестах на выносливость, испытуемые экспериментальной группы значительно улучшили свои результаты. И более высокие в пробе PWC170, МПК и тесте Купера, данные различия достоверны на 5%-ном уровне значимости (P<0,05).

Отсюда делаем вывод, что при одинаковой нагрузке показатели физической работоспособности у экспериментальной группы выше, в то время как у контрольной показатели изменились незначительно.

Практическая значимость данной работы заключается в том, что разработанная методика развития физической работоспособности у учащихся средних классов,  занимающихся лыжными гонками, может быть использована при занятиях в школьной секции и в ДЮСШ.

1. Aulik, I. V. Opredelenie fizicheskoj rabotosposobnosti v klinike i sporte [Tekst] / I. V. Aulik. – M. : Medicina, 2016. – 186 s.
2. Bagin, N.A. Issledovanie jeffektivnosti primenjaemyh nagruzok u lyzhnikov-gonshhikov juniorov v godichnom cikle trenirovki [Tekst]: teorija i praktika fiz. kul't./ N.A. Bagin, K.S. Dunaev. - M.: Fizkul'tura i sport, 2019.
3. Bezdenezhnyh, A.I. Special'no-podgotovitel'nye uprazhnenija dlja lyzhnikov-gonshhikov [Tekst] / A.I. Bezdenezhnyh, A.A. Suslov // Lyzhnyj sport. – 2018. T. 11 №5. S. 11-17.
4. Vedenin, V. P. S chego nachinaetsja lyzhnaja podgotovka [Tekst] / V. P. Vedenii – M.: Fizkul'tura i sport, 2015. – 56 s.
5. Dergach, I.S. Pedagogicheskoe masterstvo trenera. [Tekst] / I.S.Derkach, A.A. Isaev. – M.: Fizkul'tura i sport, 2018.
6. Zheleznjak, Ju.D. Osnovy nauchno-metodicheskoj dejatel'nosti v fizicheskoj kul'ture i sporte [Tekst]/ Ju.D.Zheleznjak, P.K.Petrov. – M.; Akademija, 2017. – 59 s.
7. Ivanov, O.G. Primenenie special'nyh sredstv v trenirovochnom processe lyzhnikov-gonshhikov [Tekst] / O.G. Ivanov, K.E. Kappel' // Lyzhnyj sport. – 2018. T. 9 №7. S.23-26.
8. Kamaev, O.I. Teoretiko-metodicheskie osnovy mnogoletnej podgotovki junyh lyzhnikov-gonshhikov. [Tekst] / O.I. Kamaev. – Har'kov: HaGIFK, 2019. - 165 s.
9. Kamenskij, V. I. Planirovanie sportivnoj trenirovki. Lyzhnye gonki: ucheb.posobie dlja trenerov [Tekst] / V. I. Kamenskij. – M.: FIS, 2016. – 281 s.
10. Karpman, V. L. Issledovanie fizicheskoj rabotosposobnosti u sportsmenov [Tekst] / V. L. Karpman, Z. B. Belocerkovskij. – M.: «Fizkul'tura i sport», 2017. – 76 s.
11. Kolodjazhnaja, I. A. Postroenie mikrociklov trenirovki [Tekst] / I. A. Kolodjazhnaja. – // Lyzhnyj sport. 2015. №7. – S.49.
12. Kops, K.K. Znachenie i metodika podschjota pul'sa u lyzhnikov junosheskogo vozrasta v processe trenirovki. –M.: Fizkul'tura i sport, 2017. – S. 148-151.
13. Kurachev V.T. Raspredelenie special'nyh trenirovochnyh sredstv lyzhnikov-gonshhikov massovyh razrjadov v podgotovitel'nom periode/ avtoreferat, Murmansk, 2018. - 25 s.
14. Loktev, A.S. Osobennosti testirovanija obshhej fizicheskoj rabotosposobnosti u detej i podrostkov/ A. S. Loktev i dr.– M.: «Teorija i praktika fizicheskoj kul'tury», 2019. – 58 s.
15. Martynov V.S. Lyzhnyj sport [Tekst]: izd. 4. sbornik statej, vtoroj vypusk / V.S. Martynov, L.Ju. Rejzer. - M.: Fizkul'tura i sport, 2018. – 79 s.
16. Matveev, L. P. Osnovy sportivnoj trenirovki [Tekst] : ucheb.posobie dlja IFK. / L. P. Matveev. – M.: FiS, 2017. – 148 s.
17. Shaposhnikova V.I. Mnogoletnjaja podgotovka junyh lyzhnikov-gonshhikov [Tekst] / V.I. Shaposhnikova. –M.: Fizkul'tura i sport, 2018. –148 s.

Комментарии пользователей:

Оставить комментарий