Публикация научных статей.
Вход на сайт
E-mail:
Пароль:
Запомнить
Регистрация/
Забыли пароль?
Научные направления
Поделиться:
Разделы: Физическая культура
Размещена 16.04.2021. Последняя правка: 21.05.2021.
Просмотров - 1618

Роль физической культуры в жизни человека

Буркина Кристина Сергеевна

Астраханский Государственный Технический университет

Студентка

Небратенко Сергей Владимирович, доцент Астраханского Государственного Технического Университета


Аннотация:
Данная статья посвящена определению роли физической культуры в жизни человека. Также в статье проанализировано влияние физических упражнений на организм человека и рассмотрена необходимость физического развития.


Abstract:
This article is devoted to the definition of the role of physical culture in human life. The article also analyzes the impact of physical exercise on the human body and considers the need for physical development.


Ключевые слова:
физическая культура; укрепление здоровья; здоровый образ жизни; физические нагрузки

Keywords:
physical culture; health promotion; healthy lifestyle; physical activity


УДК 796 

Введение.

В современном мире практически не один человек не может представить свою жизнь без физической активности. Это закладывается еще совсем с юного возраста. И многие люди даже если не занимаются спортом, то любят  наблюдать за спортивными состязаниями. К большому сожалению, многие люди не понимают значимость простой ежедневной зарядки по утрам. В мир высоких технологий человек занят умственным трудом, совершенно не двигаясь и забывая о физической нагрузке. Очень маленькое количество людей понимает о том, что физические нагрузки влияют на психологическое состояние человека, тем самым снижая уровень стресса, повышает работоспособность, помогает сконцентрироваться на важных делах.

Актуальность.

Сидячий образ жизни большинства людей негативно влияет на психологическое и физическое состояние человека. Необходимо донести до людей то, что физическая культура занимает важное место в жизни людей. На сегодняшний день это является актуальной проблемой.

Цель:   рассмотрение способов профилактики заболеваний и укрепление здоровья через занятия физической культурой и спортом.

Задачи:
1. Изучить литературу по данной теме;
2. Рассмотреть воздействие физической культуры на здоровье человека;
3. Выявить роль физической культуры в жизни человека.

Научная новизна данной работы выражается в выявлении роли  физической культуры в жизни людей, и как с помощью занятий, можно укрепить здоровье.

Физическая культура как явление общей культуры удивительна. Именно она является естественным связующим между социальным и биологическим развитием человека. Несомненно, именно физическая культура  является самым первым и базовым видом культуры, который формируется в человеке. 

Что бы  понять роль спорта в жизни человека для примера можно посмотреть статистику заболеваний сосудистой системы и сердца. Она наиболее повышена в странах с развитой экономикой. Люди занятые постоянной работой не понимаю важности двигательной активности для функционирования организма.

Здоровье это самое важное, что есть у человека. Его нельзя купить не за какие деньги.  Есть большое количество методов, которые помогают укрепить здоровье. Система этих методов называется здоровым образом жизни (ЗОЖ).

Составляющей здорового образа жизни, помимо физических нагрузок, также являются соблюдение личной гигиены, правильный рацион питания, закаливание, полноценный отдых и отсутствие вредных привычек.

Мало просто заниматься физической активностью. Несоблюдение хотя бы одной из составляющей ЗОЖ может пагубно сказаться на здоровье человека.

Так же при выборе физической нагрузки важно учитывать индивидуальные особенности человека, потому  что  чрезмерное злоупотребление нагрузками так же может негативно отразиться на здоровье. [3]

Просыпаясь с утра человек должен не забывать, выполнят элементарные физические упражнения, ведь это позволит ему достигнуть для начала лучшей физической подготовки, а вследствие физической безупречности.

Но все не так просто. Нельзя сделать пару упражнений утром, что бы достигнуть цели. Необходимо правильно составить план упражнений, при этом учитывая индивидуальные особенности человека. Не стоит сразу загружать человека интенсивными нагрузками, это может пагубно отразиться на здоровье.  Утренняя зарядка помогает взбодриться после сна, приводит в активность нервную и сердечно - сосудистую систему.

Производя такое ежедневное утреннее действие, обязательно повысится как умственная, так и физическая активность, и в целом организм будет готов к напряжениям, которые в современной жизни  так часто встречаются.     

Так же у тренированного человека  при значительных нагрузках сердце сокращается чаще  и при этом  вырабатывает больше крови, что способствует повышению уровня интеллекта. [2] Тренированный  организм при занятиях получает и усваивает больше кислорода за счет глубокого дыхания и  большей поставки питательных веществ к мышцам.

Регулярные занятия физической культурой помогают сделать красивую фигуру, улучшить телосложение, придать движениям выразительность и получить красивую осанку. Чаще всего люди занимающиеся спортом уверенны в себе, у них сильная воля, что непременно помогает добиваться поставленных целей в жизни.

Совершенно в любом возрасте необходима физическая нагрузка. При воспитании детей основную часть уделяют именно физической культуре. Так как недостаточная  двигательная нагрузка у детей может привести к неприятным последствиям. К примеру, таким как  снижение иммунитета, проблем со здоровьем, низкая физическая и умственная активность. Это очень важно,  так как в современном мире количество детей с различными заболеваниями стремительно растет вверх.

В пожилом возрасте регулярные занятия физической культурой могут помочь исключить различные нарушения в организме, причиной которых является гипокинезия. [1]  То есть люди, которые не соблюдают правила ЗОЖ, а именно курят и употребляются алкоголь, не соблюдают правила питания, у них есть признаки раннего старения.  Именно занятия физической культурой способны продлить жизнь человека. Научно доказано то, что спортивная форма прямо связана с уровнем смертности населения.

Умеренные физические нагрузки являются предохранителем от различного рода болезней и смерти раньше времени. Абсолютно все имеют понимание о том, что в момент наступления старости человека, большее количество теряют физическую форму. В основном это связано со снижением уровня двигательной активности по причине истощения общих ресурсов организма и его возрастной перестройкой.

Таким образом, можно сказать о том, что занятия физической культурой необходимы и имеют положительное влияние и в пожилом возрасте, так как они содействуют уменьшению губительного влияния возрастных изменений.

Кроме того физическая активность способствует развитию устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды. Помимо того, что это может быть атмосферное давление и различные температуры, но и так же яды или радиация. Это удалось выяснить научными сотрудниками, которые проводили опыты над тренированными крысами, и физически неактивными.

Заключение

Можно сделать вывод о том, что физическая культура играет огромную роль в жизни человека, а так же в укреплении здоровья людей всех возрастов. Регулярное и умеренное выполнение физических упражнений положительно влияет на функционирование нашего организма. Низкая физическая активность определённо ведёт к ухудшению состояния здоровья, развитию различных заболеваний и сокращению продолжительности жизни. Каждый человек должен понимать это и внимательно следить за своей физической активностью.

Библиографический список:

1. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. Учебное пособие для студентов педагогических вузов. – М.: Высшая школа, 1985, 384 с.
2. Лукьянов В.С. О сохранении здоровья и работоспособности. – М.: Медгиз, 1952, 136 с.
3. Солодков А.С., Сологуб Е.Г. Физиология человека общая, спортивная, возрастная. – М.: Тера-спорт, 2001, 520 с.




Рецензии:

20.04.2021, 8:20 Ашмаров Игорь Анатольевич
Рецензия: Статья правильная и интересная, но в таком виде для научного журнала не подходит. Первая задача, поставленная автором, (изучить литературу, где анализ?) не выполнена.Некоторые предложения в выводах нуждаются в согласовании, а сами выводы в уточнении. Рекомендация - доработать материал статьи и представленные выводы, серьезно расширить список литературы, который состоит ныне из учебников. Проверить орфографию и пунктуацию в статье обязательно.



Комментарии пользователей:

Оставить комментарий


 
 

Вверх