Разделы: Медицина, Физическая культура
Размещена 01.06.2021. Последняя правка: 31.05.2021.
Просмотров - 1681

ВЛИЯНИЕ ЛФК В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ У ВЗРОСЛЫХ С МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖЕЙ

Халимова Лилия Ирековна

Бакалавр

ФГБОУ ВО "Башкирский государственный медицинский университет" МИНЗДРАВА РОССИИ

Студент

Хабилова А.И., Халимова Л.И., Чикурова Е.С., Гайсина Айсылу Хамзиевна, кандидат наук, доцент кафедры физической культуры БГМУ

УДК 615.825.1

Введение.

Межпозвонковая грыжа (грыжа межпозвоночного диска) — это выпячивание ядра межпозвонкового диска в позвоночный канал в результате нарушения целостности фиброзного кольца.

Актуальность.

В данной статье будет идти речь о межпозвонковой грыже пояснично-крестцового отдела. Специалисты ЛФК утверждают, что 90% выздоровления зависит от правильности выполняемых упражнений.

Лечебная физическая культура считается одним из основных методов терапии при межпозвонковой грыже. Она способствует снижению болевого синдрома, укреплению мышечного корсета, возвращению позвоночника в прежнее положение и улучшению кровотока.

Цели: профилактика и лечение межпозвоночной грыжи.

Задачи: восстановить былую подвижность и гибкость позвоночника; укрепить мышечно-связочный аппарат; нормализовать тонус мышц; быстро восстановиться и вернуться к нормальному ритму жизни после операции; предупредить рецидив заболевания.

Научная новизна: изучена положительная роль лечебной физической культуры.

Подборка упражнений строго индивидуальна, переде началом их выполнения необходимо проконсультироваться со специалистом, т.к. они имеют ряд противопоказаний:

• онкологические заболевания;
• инсульт;
• предынфарктное состояние;
• заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
• обострение межпозвоночной грыжи;
• гипертонический криз;
• если прошло немного времени после хирургического вмешательства

Только грамотное и каждодневное выполнение упражнений позволит:

• снизить давление в области грыжевого выпячивания, следовательно патологическое воздействие на нервные структуры, канал спинного мозга и на сами позвонки сократится;
• улучшить кровообращение, устранить и предупредить застойные и воспалительные явления в наиболее подверженном участке позвоночника и других сегментах;
• усилить местный метаболизм и питание межпозвоночных дисков и суставов, следовательно остановить или замедлить прогрессирование;
• распределить равномерно нагрузку, при этом безопасно укрепить проблемный участок;
• восстановить былую подвижность и гибкость позвоночника;
• укрепить мышечно-связочный аппарат, нормализовать тонус мышц;
• предотвратить появление болевого синдрома, добиться стойкой ремиссии патологии или даже регресса;
• быстро восстановиться и вернуться к нормальному ритму жизни после операции, предупредить рецидив заболевания;
• вернуть психоэмоциональный комфорт, наладить здоровый сон.

Данное исследование мы проводили с человеком, у которого на протяжение долгого времени стоит диагноз левосторонней фораминальной грыжи L5-S1.

Здесь будут представлены следующие методики, которые делал испытуемый. Также мы просили завести дневник , в котором он описывал своё самочувствие в течение всего дня, после сделанных упражнений, чтобы проследить динамику улучшения общего состояния.

Испытуемый делал следующие упражнения

Полукобра

Это упражнение считается одним из самых эффективных при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника. Цель данного упражнения: вернуть выпячивание внутрь диска, ускорить заживление. Упражнение следует делать медленно и с осторожностью. При появлении боли или недомогания, прекратить выполнение данного упражнения.

Последовательность движений:

1. Ложимся на живот, при этом руки сгибаем в локтях так, чтобы ладони находились с двух сторон лица.
2. Медленно прогибаем спину вверх. Локти держим на полу, примерно на одном уровне с плечами.
3. Находимся в таком положении 10 секунд.
4. Медленно возвращаемся в исходное положение.
5. Повторяем 10 раз.
6. Постепенно увеличиваем время до 30 сек.

Кобра

Данное упражнение ЛФК является более тяжелым вариантом полукобры. Цель данного упражнения: вернуть выпячивание внутрь диска, ускорить заживление. Однако оно лучше растягивает связки, делает позвоночник гибче.

Упражнение делаем после освоения позы полукобра.

Последовательность движений:

1. Ложимся на живот, при этом руки сгибаем в локтях, ладони держим возле лица.
2. Из положения лежа начинаем медленно выпрямлять спину, при этом не отрываем ладони от пола, пока руки полностью не выпрямятся.
3. Находимся в таком положении 10 секунд.
4. Медленно возвращаемся в исходное положение.
5. Максимальное количество действий – 10 раз.
6. При появлении боли прекращаем упражнение. Появление боли означает, что вы еще не готовы к данному упражнение.
7. Постепенно увеличиваем время до 30 сек.

Кошка

Это одно из самых популярных упражнений при грыжах поясничного отдела. Цель данного упражнения: снизить давление на больную область, улучшить подвижность позвоночника, облегчить боль, снять напряжение.

Последовательность движений:

1. Сгибаем ноги в коленях, встаем на четвереньки, опираемся на пол на уровне плеч, руки выпрямляем.
2. Делаем глубокий вдох и прогибаем позвоночник вверх, голову опускаем (смотрим в пупок).
3. Делаем выдох и прогибаем поясницу к полу, голову поднимаем и смотрим вверх. Живот максимально опускаем к полу, руки не сгибаем.
4. Повторяем упражнение 5-10 раз.

Птица-собака

Это упражнение укрепляет поясничную часть спины, глубокие мышцы позвоночника. Так же применяют для улучшения осанку, профилактики грыжи.

Последовательность движений:

1. Сгибаем ноги в коленном суставе и встаем на четвереньки, опираемся на пол руками и выпрямляем их
2. Левую руку поднимаем и вытягиваем вперед параллельно туловищу. В это же время поднимаем правую ногу и отводим назад параллельно туловищу.
3. Находимся в таком положении примерно 2-3 секунды.
4. Осторожно возвращаемся в исходное положение.
5. Повторяем то же самое с правой рукой и левой ногой.
6. Проделываем упражнение 10 раз. 

Запрещенные упражнения при грыже пояснично-крестцового отдела:

• жим ногами;
• наклоны с прямыми ногами, так как усиливается нагрузку на межпозвоночный диск;
• все упражнения, где происходит скручивание позвоночника, так как усиливается выпячивание межпозвонковой грыжи и может появится осложнения;
• заниматься аэробикой, прыгать, бегать. 

Мы попросили испытуемого в течение всего трёх месяцев вести дневник, в котором по 5 бальной шкале он оценивал своё состояние в течение всего дня.

Ниже приведены данные из этого дневника в виде таблицы.

ЧИСЛО	ДЕКАБРЬ	ЯНВАРЬ	ФЕВРАЛЬ	МАРТ
1	3	Не делал	Не делал	4
2	4	Не делал	3	5
3	4	3	Не делал	5
4	4	Не делал	Не делал	4
7	4	4	2	5
8	5	Не делал	3	Не делал
9	5	5	3	5
10	5	5	4	5
11	5	5	4	Не делал
12	5	5	4	Не делал
13	5	5	4	Не делал
14	5	5	4	Не делал
15	не делал	5	3	3
16	не делал	5	4	3
17	не делал	5	5	3
18	3	5	5	3
19	3	5	5	4
20	4	4	5	4
21	4	4	5	3
22	4	5	5	4
23	4	5	4	4
24	4	5	4	4
25	5	5	5	5
26	5	5	5	5
27	5	5	4	4
28	5	5	5	5
29	4	5		5
30	4	4		5
31	Не делал	4		5

 

1- нестерпимая боль 2-боль 3- терпимая боль 4 – иногда больно 5 – нет боли

Результаты.

По данным мы видим, что чем регулярнее испытуемый делал упражнения, тем меньше проявлялись признаки боли или совсем отсутствовала.

Заключение.

По данной работе можно сделать вывод, что данная методика ЛФК эффективна, если осуществляется на регулярной основе.

Примечание: подбор упражнений строго индивидуален и осуществляется со специалистом.

1. Клиника парамита [Электронный ресурс] // ЛФК при грыже. URL: https://clinica-paramita.ru/info/lfk-pri-gryzhe/ (дата обращения: 31.05.21)
2. Межпозвоночная грыжа [Электронный ресурс] // Википедия: Свободная энциклопедия. URL:https://ru.wikipedia.org/wiki/Межпозвоночная_грыжа (дата обращения: 31.05.210)
3. Грыжа позвоночника — что это и как ее лечить [Электронный ресурс] // SL-Клиника. Лечение заболеваний позвоночника. URL: https://spinelife.ru/gryzha-pozvonochnika-diska-leche.. (дата обращения: 31.05.21)

Рецензии:

1.06.2021, 15:12 Походенько-Чудакова Ирина Олеговна
Рецензия: Р Е Ц Е Н З И Я на статью Л. И. Халимовой, А. И. Хабилова, Л. И. Халимова, Е. С. Чикурова, А. Х. Гайсиной «Влияние ЛФК в оздоровительном процессе у взрослых с межпозвоночной грыжей» По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на современном этапе 80-83% взрослого населения планеты страдают от периодических болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. При этом 2% - нуждаются в хирургическом лечении по поводу грыж межпозвоночных дисков. Кроме того, грыжа межпозвоночного диска в не менее, чем в 80% наблюдений является причиной пояснично-крестцовой радикулопатии (А. О. Гуща и соавт., 2017). Ситуацию усугубляет тот факт, что указанной патологией наиболее часто страдают лица трудоспособного фертильного возраста. В связи с указанным, актуальность и целесообразность представленной на рецензию статьи не вызывает сомнений. Анализируемая работа построена по принципу оригинального исследования и состоит следующих составляющих: аннотации и ключевых слов на русском и английском языках; введения, представленного одним предложением; раздела посвященного обоснованию актуальности работы; цели и задач исследования; научной новизны; раздела, посвященного результатам собственных исследований (представленного одним предложением); заключения; библиографического списка, включающего 3 источника специальной литературы на русском языке (все относятся к электронным ресурсам). Из изложенного очевидно, что в статье отсутствует весьма важный раздел «Объекты и методы», а большинство имеющихся перечисленных разделов изложены весьма поверхностно в общих фразах. По тексту статьи отсутствуют ссылки на использованные источники специальной литературы. Сам библиографический список также нуждается в пересмотре и доработке. В нем отсутствуют сведения о исследовании представленного в статье вопроса в дальнем зарубежье. Работу иллюстрирует 1 таблица. В статье отсутствует какой-либо анализ, проведенный авторами. Имеются замечания не только к содержанию, но и оформлению статьи. В заглавии условные сокращения, как правило, использовать не рекомендуется. Кроме того, при первичном использовании любого условного сокращения ему должна предшествовать его полная расшифровка. Считаю необходимым подчеркнуть, что сделанные замечания носят принципиальный характера, а представленная статья нуждается в существенной доработке. На основании изложенного выше, считаю возможным заключить, что статья Л. И. Халимовой, А. И. Хабилова, Л. И. Халимова, Е. С. Чикурова, А. Х. Гайсиной «Влияние ЛФК в оздоровительном процессе у взрослых с межпозвоночной грыжей» соответствует профилю издания «SCI-ARTICLE» в представленном в редакцию виде опубликована быть не может. Заведующий кафедрой хирургической стоматологии учреждения образования «Белорусский государственный медицинский университет», доктор медицинских наук, профессор И.О. Походенько-Чудакова 01 июня 2021 года.



Комментарии пользователей:

Оставить комментарий