Уральский государственный юридический университет
студент
Пастухов Евгений Владимирович, кафедра физического воспитания и спорта, старший преподаватель, Уральский государственный Юридический Университет
УДК 5527
Введение
Физические упражнения – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Доказано, что недостаток физической активности является фактором риска развития ряда хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, являющихся основной причиной смертности в западном мире.
Но, безусловно, спорт также сопряжен с риском травм из-за несчастных случаев, а также из-за перенапряжения. Хоть польза для здоровья от регулярной физической активности превышает риск, но бремя получения травм, связанных со спортом и физической активностью, является существенным.
Актуальность исследований определяется необходимостью разработки и реализации в жизни мероприятий для снижения вероятности получения травм при занятии спортом.
Каждый спортсмен, стремясь добиться успеха в выбранном виде спорта, вынужден постоянно преодолевать физические возможности своего организма. При этом всегда есть риск того, что в некий момент он не справится и окажется на невыносимом уровне нагрузок. И тогда невозможно избежать получения травм. На легкие повреждения практически никогда не обращают внимания. Иные же более серьезные и часто требуют медицинской помощи, например, такие как сотрясение мозга или травмы колена. Такие травмы часто приводят к длительной неработоспособности и отказу занятий спортом, а также к хроническим проблемам, таким как раннее начало остеоартрита.
Травматизм ломает спортивную карьеру 60-70% выдающихся спортсменов, а также имеющих перспективное будущее, таким образом, обесценивая их долголетний усердный и крайне тяжелый как в физическом, так и психологическом плане труд.
Цель: выявить причины получения травм при занятиях спортом и определить методы их минимизации.
Задачи:
Научная новизна сводится к анализу возможности облегчить спортивную деятельность, посредством исключения причин получения травм и осуществления мер предосторожности. При этом, позволяя спортсменам развиваться в нормальном темпе. Анализ производится на примере представителей, занимающихся разными видами спорта.
Травма – повреждение целостности тканей, вызванное внешним воздействием.
Травмы бывают открытые и закрытые, которые различаются по наличию и отсутствию нарушения целостности наружных покровов; макро- и микротравмы – по обширности области поражения; легкие, средней тяжести, тяжелые – по тяжести воздействия на организм.
Легкие травмы не приводят к нарушению функции организма и значительному понижению общей и спортивной трудоспособности. впрочем значительное количество легких повреждений опорно-двигательного аппарата зачастую приобретают хроническую форму, требуя долгого лечения и снижая работоспособность спортсмена. Травмы же средней тяжести ведут к её потере. Тяжелые травмы требуют долгого лечения и зачастую ведут к серьезным последствиям, например, инвалидность или летальный исход.
Травмы в спорте составляют среди всех остальных видов травм около 2%. Среди них преобладают ушибы (33%), повреждения связочного аппарата (31%), потертости и ссадины (18%), повреждения мышц и сухожилий (8%), травмы суставов (4%), затем переломы (2%).
Частота и характер травм в значительной степени зависят от вида спорта.
Ушибы наиболее распространены у хоккеистов, футболистов, баскетболистов и волейболистов. Растяжение связок наблюдается в большей степени у гимнастов, легкоатлетов, штангистов. У них же распространены травмы мышц и сухожилий. А вот сотрясение головного мозга чаще встречается у боксеров, горнолыжником.
Большинство спортивных травм происходит по следующим причинам:
К счастью, есть немало возможностей предупредить спортивные травмы, например, сделав спортивную инфраструктуру и оборудование безопаснее, предписав применение защитного снаряжения, такого как шлемы, адаптировав правила состязаний и сделав предупреждение травм главным компонентом в методах обучения преподавателей и тренеров.
Общие меры предосторожности, помогающие предотвратить спортивные травмы:
Защитное снаряжение необходимо подбирать в соответствии с видом спорта, таким образом, может состоять из таких предметов, как защитные очки, каппы, колени, шлемы, накладки на голени и локти. Оно должно быть по размеру спортсмена. Кроме того, спортивный инвентарь должен быть без повреждений, если они имеются, то должны быть устранены или вовсе заменены другими. На игровой площадке нет места мусору и воде.
В спортивных сооружениях разных типов есть особые требования к уровню организованной освещенности, которые указываются в ГОСТах и других нормативных актах. Даже учитывая эти факты можно выделить общие параметры:
Есть несколько общих правил безопасности во время тренировок, которые следует учесть перед началом занятий.
Поддержание грамотного питьевого режима является необходимым фактором здоровья и выносливости при интенсивных спортивных нагрузках, так как она участвует в регуляции теплообмена, синтезе энергии и выводе отработанных продуктов обмена веществ.
Подводя итог, стоит сказать, что деятельность спортсменов сопровождается значительным количеством спортивных травм. Своевременное устранение причин и профилактика травматизма у спортсменов позволят в большей мере реализовать на практике принцип «спорт для здоровья».
Комментарии пользователей:
Оставить комментарий