Занятие спортом при анемии

УДК 796.01

Цель исследования: совместимость спорта и анемии

Научная новизна заключается в том, что здоровье людей является самой обширной темой для изучения и обсуждения. Как можно подойти с научной точки зрения к совмещению спорта и анемии. Имея опыт с такой проблемой как железодефицитная анемия, можно раскрыть данную тему подробнее.

Введение:

По современным источникам анемией называют патологическое состояние, при котором происходит снижение уровня эритроцитов - красных клеток крови и гемоглобина. В результате страдает доставка в ткани кислорода, из-за чего развивается тканевая гипоксия.

 Анемия обычно возникает как результат различных патологий, считается одним из проявлений различных заболеваний. Анемией у мужчин считают снижение гемоглобина менее 120г/л, у женщин менее 110 г/л.

Анемия может развиваться по многим причинам:

1. Болезнь
2. Неправильное питание
3. Физиологические проблемы (у женщин)

Риск развития анемии может увеличиться по причине пищеварительной системы. К этому относится гастрит, почечная недостаточность, язва, цирроз.

Также запущенная эндокринная система- самая загадочная в списке может привести к анемии. Сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой (АИТ) и гипотиреоз относятся к причинам появления недостатка железа.

Причиной анемии может быть простое неправильное питание. Низкий гемоглобин происходит из-за недостатка пищи, содержащей витамины В6 и В12. Для поднятия железа нужно питаться согласно столу №4. К таким продуктам относится все красное. Говядина является самым главным компонентом для получения таких витаминов, гранат хорошо усваивает железо в крови, также гречка помогает сохранить гемоглобин в организме человека.

Женщины чаще всего подвержены анемией из-за физиологических проблем- частых кровотечений. Избыточная потеря крови вызывает недостаток железа и приводит к риску низкого гемоглобина.

К симптомам анемии можно отнести такие факторы как:

1.Сильное головокружение, обморок

2.Постоянная усталость

3.Отсутствие настроения

4.Бледная кожа

5.Сильное сердцебиение при незначительной нагрузке

6.Шум в ушах

7.Несостояние усваивать учебный материал

При обладании данных симптомах надо обращаться к врачу и сдавать общий анализ крови для избежания будущих проблем, так как анемия является проводником, приводящим к более серьезным заболеваниям человека.

Существует 3 стадии анемии:

• легкая — уровень железа в крови 90–109 г/л,
• умеренно-выраженная — 70–89 г/л,
• тяжёлая — менее 70 г/л.

Основная часть

Каждый человек занимается спортом: в школе, в вузе, в свободное время. Но можно ли заниматься физической культурой при анемии? Разберем данный вопрос подробнее.

Естественно, сильные нагрузки приводят к ухудшению здоровья человека с низким гемоглобином. Для такого существуют разные виды спорта, например, йога. Человек с дефицитом железа может заниматься с легкими нагрузками, которые не требуют особой выносливости. Стоит делать перерывы во время незначительных упражнений, давать себе отдых.

Интенсивные же занятия спорта могут быстрее спровоцировать анемию из-за большего расхода кислорода в теле человека.

Стоит всегда слушать свой организм при физических нагрузках, составлять индивидуальные занятия спорта, которые не будут вредить здоровью.

Врачи не советуют занятие спортом при железодефицитной анемии, так как идет сильная нагрузка на сердце и гипоксия, которое приводит к гипертонии и в будущем инфарктам.
Результатом моего исследования является то, что люди,подвергающиеся таким заболеванием как анемия, имет право на занятие спортом, однако в рамках разумного. Имеется в виду, что нужно следить за своим состояним во время физической нагрузки. Если же человек является профессиональным спортсменом, то в обязательном порядке нужно сдавать кровь раз в месяц для отслеживания гемоглобина.
Вывод

Таким образом, можно сделать вывод, что человек имеет право на спорт при таком заболевании, но в ограниченном виде, без усиленных нагрузок как кардио-тренировки и бег. Естественно, каждый может избавиться от данного недуга как анемия, сдавая кровь раз в три месяца, принимая определенные таблетки, прописанные врачом-гематологом и поддерживая состоянии правильным питанием, которое соответствует столу номер 4.

Рецензии:

16.12.2022, 15:22 Ашрапов Улугбек Товфикович
Рецензия: Статья актуальная. По данным ВОЗ, анемией страдают во всем мире около 2 млд. человек. Типы анемии хронических заболеваний: 1. Анемия при хронических воспалительных болезнях (инфекции; болезни соединительной ткани; злокачественные новообразования) 2. Анемии при почечной недостаточности. 3. Анемии при эндокринных болезнях. 4. Анемии при болезнях печени. Также причинами анемии могут быть: - длительное голодание или отказ от белковой пищи (вегетарианство - организм должен получать микроэлементы, содержащиеся в белковой пище - мясе, молоке и др); - заболевания селезенки; - беременность (дефицит микроэлементов и железо); - донорство крови (часто анализы крови показывают анемию); - занятие профессиональным спортом (большие физические нагрузки могут способствовать появлению скрытой анемии)и интенсивные спортивные занятия могут спровоцировать дефицит железа [https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/sport-pri-anemii/#content_3]. Популярные упражнения, рекомендованные для профилактики анемии - бег, ходьба, плавание. Однако, лечебная физическая культура противопоказана при всех видах гипопластических и апластических анемий, при гемолитиче­ских анемиях. Необходимо увеличить литературные ссылки. Статью рекомендую к публикации после доработок.



Комментарии пользователей:

Оставить комментарий