Разделы: Физическая культура
Размещена 20.01.2025. Последняя правка: 20.01.2025.
Просмотров - 217

Влияние музыки на физические возможности человека

Александров Владислав Андреевич

нет

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Студент

Ревенько Алия Искаховна, преподаватель, доцент кафедры физической культуры Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

УДК 796

Введение:

Испокон веков человек хотел быть сильным, здоровым, счастливым и выносливым. Вся история человека – это поиск путей к здоровой и счастливой жизни. Давно уже отметили, что искусство помогает человеку перенести те или иные трудности, настойчиво обращаясь к нему.

Такие возможности искусства не случайны – они лежат в самой природе.

Известно, что все движения, почерпнутые человеком из окружающей природы — движений животных, птиц, деревьев, растений, и полученные в процессе трудовой деятельности, в древние времена назывались танцами.

Музыка, является одним из видов искусства.

Каждый день мы слышим множество звуков, которые так или иначе влияют на наше настроение, передают наше эмоциональное состояние.

Актуальность:

Большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, недостаточно  физической нагрузки на организм, как в следствие потеря интереса к физкультуре, при использовании музыки улучшается эмоциональное состояние и это стимулирует на занятие спортом.

Целью данной статьи является: изучить влияние музыки на физические возможности человека.

Задачи:

- разобрать, что происходит с человеком, когда он слушает музыку во время занятия физкультурой.

- рассказать, как влияет музыка во время занятий спортом.

Научная новизна:

Новизна данной научной статьи заключается в том, что она исследует влияние музыки на физические возможности человека, доказывает эффективность занятий спортом и выявляет взаимосвязь музыки и физического состояния.

Давайте более подробно разберем, что происходит с человеком тогда,  когда он слушает музыку во время занятия физкультурой.

Проводилось множество исследований, которые показали, что именно музыка глубоко влияет на наше физическое состояние. [2, c.5]

Наверно, не раз вы замечали, что при занятии спортом, включив более ритмичную музыку, ускоряется сердцебиение, повышается артериальное давление, переключив музыку на более медленную мелодию, происходит расслабление организма и снижается уровень стресса.

Музыка помогает отвлечься человеку от усталости и тяжелой нагрузки. Особенно это касается любимых песен, мелодий и треков. 

Музыка задает темп тренировки, включив более быструю мелодию,  бег становится быстрым и интенсивным, так же и с тренировкой в зале, расслабляющие мелодии обычно используются для расслабления тела и организма в целом. [3, c.2]

Так же было доказано учеными, что музыка отвлекает спортсмена от боли, в то числе и от мышечной, при этом вырабатывается дофамин. В итоге тренировка происходит более эффективно.

Стоит отметить, что в конце интенсивной тренировки включают медленную музыку, для того чтобы тело расслабилось и восстановилось, этот прием часто используется при групповых тренировках.

Музыка во время тренировки должна приносить удовольствие при занятии спортом, поднимать настроение, мотивировать на дальнейшее достижение цели.

Занимаясь спортом в зале, на первой тренировке я выбрал для музыкального сопровождения более ритмичную музыку, которая  способствовала преодолению нарастающего утомления и помогла избежать однообразия в проведении занятия. На второй же тренировке в зале, я выбрал спокойную музыку, и в результате, тренировка прошла в утомляющем режиме для меня.

Так же многими учеными было доказано, что более ритмичная музыка повышает выносливость организма на 15%. Поэтому в залах мы часто слышим именно энергичную музыку, а вот для йоги и пилатеса рекомендуют использовать расслабляющую музыку.

Многие тренеры для своей тренировки сами подбирают музыку для проведения упражнений. Даже во многих приложениях мы можем найти плейлист, который подходит тому или иному виду спорта.

Стоит отметить, что жанр композиции так же важен.
Например, эндокринологи утверждают, что существует определенная взаимосвязь между приверженностью к прослушиванию хард-рока и увеличением объема мышечной массы. Это объясняется тем, что мощность такого музыкального стиля способствует повышенной выработке тестостерона, помогает сконцентрироваться на тренировочном процессе и добавляет уверенности. Классика в большей степени подходит для восстановления ресурсов организма. [1, c.14]

Выводы:

Таким образом, музыка при занятии спортом играет большую роль:

- повышает работоспособность;

- развивает координацию движения;

- воспитывает чувство и понимание ритма, такта мелодии;

- активизирует волевые усилия;

- способствует увеличению выносливости и работоспособности.

Заключение:

Музыка стала важным звеном не только в жизни, но и в занятии спортом. Довольно часто мы можем увидеть человека, занимающегося спортом и в наушниках. Музыку называют безопасным видом допинга, она помогает нам справиться с тяжелой нагрузкой, повысить уровень эмоционального фона, преодолеть утомляемость, помогает избежать однообразия тренировки, может ускорить процесс овладения техникой.

В связи с этим, музыка представляет собой весьма заманчивую перспективу развития теории и методологии занятий физической культурой и спортом.

1. Блаво Р. Музыка и здоровье.- СПБ, 2002.
2. Крюкова Г. В. Словарь http://www.studfiles.ru/preview/3195347/page:3/ (дата обращения 19.12.2024)
3. Сайкина Е. Г. Психологические аспекты музыкального сопровождения на оздоровительных занятиях физическими упражнениями /Е.Г. Сайкина, Ю.В. Смирнова // Физическая культура и спорт: проектирование, реализация, эффективность: Сб. матер. Всеросс. науч.- практ. конф., посвящ. 70-летнему юбилею д-ра пед. наук, проф. А. А. Нестерова. – СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2015 г.

Рецензии:

21.01.2025, 10:17 Ашрапов Улугбек Товфикович
Рецензия: В статье "Влияние музыки на физические возможности человека" автор исследует влияние музыки на физические возможности человека. Статья актуальная с научной новизной. Однако, в заключение автор пишет "Музыка представляет собой весьма заманчивую перспективу развития теории и методологии занятий физической культурой и спортом", тогда как в настояшее время научно доказано в работе [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167876018301417], что музыка направляет фокус внимания на информацию, не связанную с задачей, и повышает аффективное возбуждение (эмоциональный процесс часто сопровождающийся резко выраженными двигательными проявлениями и изменениями в работе внутренних органов) в большей степени, чем контрольное состояние без музыки. Статью рекомендую к публикации после доработки заключения.



Комментарии пользователей:

13.02.2025, 12:08 Базаров Бахритдин Maxaммадиевич Отзыв: Статья написана на интересную и актуальную тему. Музыка, является одним из видов искусства. Музыка играет роль в увеличении физической силы организма. Можно сказать, что было доказано, музыка повышает выносливость организма. Xорошая музыка глубоко влияет физическое состояние организма спортсменов. Статью рекомендую к публикации.

Оставить комментарий