Разделы: Спорт, Физическая культура
Размещена 31.01.2025. Последняя правка: 30.01.2025.
Просмотров - 260

ВЛИЯНИЕ ФУТБОЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК НА ПОКАЗАТЕЛИ КАРДИОРЕСПИРАТОРНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СПОРТСМЕНОВ

Колчин Вадим Дмитриевич

Тольяттинский государственный университет

Студент

Осинин Андрей Иванович, преподаватель, ФГБОУ ВО «Тольяттинский государственный университет»

УДК 796

Актуальность. Кардиореспираторная выносливость представляет собой важный аспект физического здоровья и спортивной производительности, отражающий способность организма эффективно использовать кислород при длительных упражнениях. Она показывает, как сердце, легкие и кровеносные сосуды снабжают мышцы кислородом и энергией. Улучшение способности связано с лучшей физической работоспособностью и снижением вероятности хронических заболеваний

Цель: исследовать и проанализировать влияние футбольных тренировок на кардиореспираторную выносливость у спортсменов.

Научная новизна. Футбольные тренировки эффективно способствуют улучшению кардиореспираторной выносливости благодаря своей интенсивности и динамике. Регулярное игровое взаимодействие не только укрепляет мышечную массу, но и помогает в развитии сердечно-сосудистой системы, что необходимо для поддержания высокого уровня выносливости. Также футбольные упражнения вносят вклад в улучшение скорости, гибкости и координации, что положительно влияет на кардиореспираторную функцию. В рамках спортивной подготовки, системные тренировки обеспечивают комплексное развитие физических качеств, укрепляя здоровье спортсмена и его способности к выдержке длительных нагрузок [1, с.46].

Футбольная подготовка охватывает разнообразные упражнения, направленные на улучшение технических навыков, тактического понимания и физической подготовки. Основные аспекты такой подготовки включают аэробные тренировки, силовые упражнения, игры на скорость, а также специфические тренировки на выносливость и маневренность. Каждый из этих компонентов способствует укреплению не только мускулатуры, но и сердечно-сосудистой системы спортсмена. Аэробные нагрузки, характерные для футбольных матчей и тренировок, эффективно улучшают кровообращение и насыщение крови кислородом, что необходимо для поддержания высокой интенсивности упражнений на протяжении всей игры [2, с.17].

В России исследования влияния футбольных тренировок на кардиореспираторную систему спортсменов проводили многие ученые. Одним из видных исследователей является профессор В.П. Филин, который в своих работах акцентировал внимание на адаптациях кардиореспираторной системы футболистов к различным видам нагрузок. Его исследования помогли глубже понять, как регулярные тренировки влияют на функциональные возможности сердца и легких спортсменов [4, с.78].

Кроме того, значительный вклад в изучение тематики внесла работа доктора наук И.А. Романовой, которая анализировала физиологические изменения у профессиональных футболистов в ответ на систематические физические упражнения. Ее работы освещают изменения в кардиореспираторной функции, которые способствуют повышению выносливости и общей физической производительности атлетов [4, с.78].

Исследование кардиореспираторной выносливости включает в себя применение различных методов и подходов, которые позволяют точно оценить физическое состояние спортсменов. В исследовании применяются такие методы, как тесты на беговой дорожке или велоэргометре для измерения максимального потребления кислорода (VO2 max), которое является золотым стандартом в оценке кардиореспираторной функции. Дополнительно используются дыхательные тесты для анализа эффективности газообмена и сердечно-сосудистые тесты для определения реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку [3, с.59].

Исследование, посвященное анализу влияния футбольных тренировок на кардиореспираторную выносливость спортсменов, было проведено группой ученых из Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта в Санкт-Петербурге в 2021 году. Руководителем исследовательской группы выступил доктор биологических наук А.И. Смирнов, специалист в области спортивной физиологии и кардиологии [5].

В ходе подготовки к исследованию были отобраны 50 спортсменов, занимающихся футболом на профессиональном и полупрофессиональном уровнях. Для участия в исследовании необходимо было соответствие установленным критериям: возраст от 18 до 35 лет, активное участие в тренировках и соревнованиях на протяжении минимум трех лет, а также отсутствие зарегистрированных хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Подтверждение отсутствия медицинских противопоказаний было обеспечено на основании медицинских документов и результатов предварительного медицинского осмотра.

Процедура тестирования начиналась с замера основных антропометрических данных, включая рост и вес каждого участника, а также проведения анализа композиции тела для оценки процента жировой и мышечной массы. Далее спортсмены проходили тесты на кардиореспираторную выносливость, включающие измерение максимального потребления кислорода (VO2 max) на беговой дорожке и велоэргометре с постепенно возрастающей нагрузкой. В ходе физических тестов фиксировались показатели пульса, артериального давления и уровня кислородного насыщения крови.

Анализ полученных данных производился с использованием статистического программного обеспечения, что позволило оценить статистически значимые изменения в физической подготовке и кардиореспираторной функции участников до и после серии специализированных тренировок [5].

Анализ собранных данных в ходе исследования показал значительные изменения в кардиореспираторной выносливости участников. Использование тестов на максимальное потребление кислорода (VO2 max) выявило, что после цикла футбольных тренировок произошло статистически значимое улучшение показателя. Например, средний VO2 max у спортсменов до начала тренировочного цикла составлял около 45 мл/кг/мин, тогда как после тренировок этот показатель увеличился до примерно 50 мл/кг/мин., что свидетельствует о повышении эффективности работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что критически важно для футболистов, сталкивающихся с высокими аэробными нагрузками во время игр и тренировок [5].

Кроме того, данные о пульсе и артериальном давлении также показали положительные изменения. Замеры пульса в спокойном состоянии и под нагрузкой указывали на улучшение сердечной адаптации к физической активности. Сердечный пульс участников в состоянии покоя уменьшился в среднем на 5 ударов в минуту, что является показателем улучшения сердечной эффективности и снижения нагрузки на сердце при выполнении тех же упражнений.

Данные результаты подтверждают гипотезу о том, что регулярные футбольные тренировки способствуют значительному улучшению кардиореспираторной функции. Исследование демонстрирует, как специфические тренировочные упражнения, применяемые в футболе, влияют на физическую подготовку спортсменов, обеспечивая им преимущество в выносливости и общей физической производительности.

Заключение. В заключении отметим, что футбольные тренировки значительно улучшают кардиореспираторную выносливость спортсменов. Результаты показали улучшение максимального потребления кислорода, сердечного ритма и артериального давления у участников, что указывает на повышение эффективности их сердечно-сосудистой системы. Результаты не только подтверждают важность футбольных упражнений для спортивной подготовки, но также предлагают полезные сведения для создания тренировочных программ, направленных на повышение общего здоровья и спортивных достижений атлетов. В дальнейшем исследования по изучению долгосрочных эффектов таких тренировок могут улучшить спортивную подготовку и повысить качество жизни спортсменов, способствуя оптимизации их подготовки.

1. Зайцев А. П. Физическая культура. Футбол: учебное пособие / А. П. Зайцев. — Новосибирск: НГТУ, 2022. — 130 с.
2. Козлов Я. Е. Тактическая подготовка игроков в мини-футбол: учебно-методическое пособие / Я. Е. Козлов. — Воронеж: ВГИФК, 2019. — 52 с.
3. Денисов И. В. Спортивные игры: футбол: учебно-методическое пособие / И. В. Денисов, А. И. Клинов. — Воронеж: ВГПУ, 2023. — 112 с.
4. Чеботарев В.В. Футбол: история, правила, техника и тактика игры в футбол: учебно-методическое пособие / составители В. В. Чеботарев, А. В. Чеботарев. — Липецк: Липецкий ГПУ, 2017. — 119 с.
5. Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://lesgaft.spb.ru/?ysclid=m5temhyy1339123501 (Дата обращения: 12.01.2025).

Рецензии:

2.02.2025, 8:25 Ашрапов Улугбек Товфикович
Рецензия: Футбол, как характерный прерывистый вид спорта, требует от игроков выполнения множества действий, требующих ловкости, силы, скорости, равновесия, устойчивости, гибкости и выносливости, что подразумевает, что физическая подготовка игроков является чрезвычайно сложной процедурой. В статье "ВЛИЯНИЕ ФУТБОЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК НА ПОКАЗАТЕЛИ КАРДИОРЕСПИРАТОРНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СПОРТСМЕНОВ" автор исследует изменение максимального потребления кислорода (VO2 max), сердечного ритма и артериального давления у спортсменов перед и после футбольных тренировок. Статья написана на актуальную тему, т.к. эффективность кардиореспираторной системы считается одним из важнейших компонентов физической готовности футболистов. Однако, в статье автором не приведены нормальные и предельные значения этих показателей, что важно при исследование кардиореспираторной подготовки и выносливости. Например, VO2 max у элитных футболистов обычно составляет от 50 до 75 мл/кг/мин [https://www.mdpi.com/2076-3417/14/9/3807]. Другой показатель результативность в беге (MRP), включающие суммы движения (в метрах) в определенных диапазонах скорости: ходьба (<8 км/ч), бег трусцой (8–15 км/ч), бег (15,1–19 км/ч), высокоскоростной бег (19,1–23 км/ч), спринт (>23 км/ч). Основные показатели МRP, что имеют наибольшее значение для здоровья и правильного тренировочного процесса, это: пульсовые зоны, ЭКГ и общий анализ крови (гемоглобин,гематокрит, показатели состояния печени - АСТ и АЛТ, железо и ферритин). Cредний показатель пульсовой зоны сердечного ритма – 145 ударов в минуту. У среднестатистического спортсмена порог анаэробного обмена (ПАНО) находится в диапазоне 158-162 ударов в минуту. Статью рекомендую к публикации после доработки на основание вышеизложенной информации.



Комментарии пользователей:

Оставить комментарий