Публикация научных статей.
Вход на сайт
E-mail:
Пароль:
Запомнить
Регистрация/
Забыли пароль?
Научные направления
Поделиться:
Статья опубликована в №64 (декабрь) 2018
Разделы: Физическая культура
Размещена 16.12.2018. Последняя правка: 18.12.2018.

Йога-терапия для лечения патологий коленного сустава

Панькина Анастасия Максимовна

Стерлитамакский филиал Башкирского Государственного университета

студентка

Салеев Эльдар Рафаэльевич, кандидат биологических наук, доцент Стерлитамакского филиала Башкирского Государственного университета


Аннотация:
В статье рассмотрена йога-терапия как неотъемлемая часть лечения патологий коленного сустава.Она также доказывает, что существует огромное количество разнообразных методов лечения и восстановления, помимо хирургического вмешательства. В данной статье рассмотрены лечебная физкультура как неотъемлемая часть лечения патологий коленного сустава.


Abstract:
This article necessitates the use of physical activity as a part of knee joint pathologies treatment. It also proves that there are a huge variety of methods of scoliosis treatment and of recovery after this treatment, in addition to surgery. The article considers therapeutic exercise as an integral part of the cure for knee joint pathologies.


Ключевые слова:
лечебная физкультура; средство лечения и восстановления; сколиоз

Keywords:
therapeutic exercise; treatment and recovery tool; scoliosis


УДК 7967012.68

Введение: Колено - это соединение, несущее основную тяжесть нашего тела, и, следовательно, один из суставов, наиболее восприимчивых к травмам и болезням.

Стоит отметить, что актуальность данного исследования содержится в том, что в наше время данное заболевание очень распространено среди взрослых и подростков. Это происходит благодаря активному использованию различных достижений технологического прогресса. И нередко его доводят до сложных для лечения стадий. Именно поэтому стоит популяризировать лечебную физкультуру на ранних стадиях в качестве способа предотвращения развития заболевания.

Целью работы: В этой статье я хотела бы обсудить работу с чрезмерной мобильностью и нестабильностью коленного сустава, в том числе вызванных травмами. В практике йоги часто встречаются разрыв мениска, растяжение коленных связок. Методов реабилитации, которые действительно помогли бы решить эту проблему, не так уж много. Также рассмотрим основные методы йога-терапии для различных воспалительных заболеваний сустава, которые вызывают его жесткость.

Проблемы с коленным суставом часто влияют не только на качество движения, но и на качество жизни в целом.

Задачи работы: проанализировать значимость йога-терапии для лечения коленных суставов; рассмотреть правила вышеперечисленных вариантов лечения.

Методы: при написании статьи я изучила разные пособии, статьи из научных журналов, проанализировала инструктивно-методические и нормативные документы.

Основная часть.Каждое тело может проявить заболевание различными способами. И прежде чем вы начнете лечение, вам нужно понять, что болит и почему. Поэтому я настоятельно рекомендую, чтобы все люди, в первую очередь обращались к ортопеду и травматологу за советом, по крайней мере, для диагностики. Методы решения проблемы основаны главным образом на решении врача.

Рассмотрим наиболее распространенные проблемы, которые вам необходимо решить:

Артрит - это воспалительное заболевание сустава. Одно из самых распространенных заболеваний.

Синовит - воспаление синовиальной мембраны сустава, который производит синовиальную жидкость. При этом типе воспаления эта жидкость накапливается в полости сустава, что приводит к жесткости и дискомфорту.

Артроз - это дистрофическое заболевание суставов, вызванное повреждением суставного хряща.

Подагра - хроническое заболевание, вызванное нарушением метаболизма пуринов, которое характеризуется отложением солей мочевой кислоты в тканях с развитием воспалительных изменений в этих тканях.

Практикующие йоги могут не бояться заболевания, потому что они физически очень активны и не пьют алкоголь, а иногда и кофе. Известно также, что употребление мяса - это прямая провокация болезни. Поэтому вегетарианцы почти никогда не встречаются с этими болезнями.

Основные методы лечения:

Улучшение состояния при воспалительных и дегенеративных изменениях, таких как артрит или артроз - это соответствующие упражнения, направленные на устранение или сокращения внутрисуставного пространства. Техника Йоги Айенгара отлично справляется с этой задачей. Однако эти методы, конечно, должны практиковаться под руководством квалифицированного педагога этого стиля.

Вот некоторые методы, которые используются при лечении и реабилитации коленного сустава:

Сутта Тадасана

В этом положении средние линии ног выровнены, а коленный сустав освобожден. После того, как ноги были освобождаются от ремней, отток венозной крови с ног в таз приводит к быстрому притоку свежей артериальной крови. Это стимулирует и очищает венозную кровь в ногах.

Техника: Ложитесь на спину. Прижмите пятки к стене. Положите три пояса на бедра и три на ноги, разместив плотно вязаный ковер между ног. Поместите свернутое одеяло под колени и поместите сумку на коленные чашечки. В этом случае арку стопы следует уводить от стены. Находитесь в этой позицию в течение 5 минут и увеличивайте время до 10 минут при освоении данной стойки.[4]

Урдва Прасарита Падасана.

В этой асане венозный отток активируется даже больше, чем в предыдущем после удаления ремней. Это помогает облегчить отек воспалительных процессов в коленях, оживить и восстановить вены.

Техника: привяжите ноги со сложенным ковриком и шестью ремнями, как в Supta Tadasana. Положите вес на ноги. Выровняйте переднюю часть бедра и заднюю часть коленей к стене. Затяните коленные чашечки и напрягите переднюю часть бедра. Оставайтесь в этом положении от 5 до 10 минут.

Супта Падагуштхасана 1.

Асан выполняется с ассистентом, который с помощью ремня мягко протягивает ноги и выравнивает их в абсолютно ровное положение (но не слишком сильно растягивает сустав). В этом случае помощник уводит пятку вверх. Сам пациент должен работать со своей нижней частью ноги. Наружная поверхность бедра должна быть направлена ​​на пятку нижней ноги, а ягодицы должны быть вытянуты приподняты. А также направить внутренний край стопы вверх и наружный край стопы вниз. Вы должны быть очень осторожны при выполнении этой техники.[5]

Бадха Конасана

Часто с проблемами коленного сустава, практикующий испытывает дискомфорт и боль при выполнении асаны с искривленной голенью. Это часто связано с тем, что большеберцовая кость вращается относительно головки бедренной кости. Это создает смещение и напряжение в суставе.

Этот вариант Бадда Конасана учит вас работать с правильным вращением сустава и обнаруживать коленный барьер в изогнутом положением ноги.

Техника: Обопритесь на стену. Поместите поддержку под таз (сложенные одеяла), чтобы таз находился на уровне колена. Используйте сложенный ковер, чтобы поднять пятки. Это принесет большеберцовую кость в физиологически правильное положение. Плотно прикрепите веревки к задней части коленного сустава и возьмите конец, который простирается со стороны внутреннего колена. В зависимости от задачи веревку можно направлять на одну из трех сторон, в результате чего бедренная кость или голени разворачивается, или работает непосредственно с коленным суставом. Аккуратно перемещайте пятки вместе.

Помощник может также использовать пояс, чтобы практик мог больше подтянуть позвоночник.

Заключение. Таким образом, можно ещё раз подчеркнуть, что любое лечение должно быть комплексным, исключением не является и лечение патологий коленного сустава. Лечебная физкультура являются одними из ключевых элементов лечения данного заболевания. Но, как и при каждом занятии спортом, существуют свои правила.  

В ходе исследования были решены следующие задачи:

  1. Выявлена необходимость занятия лечебной физкультурой на ранних стадиях развития патологий, в целях предотвращения развития или лечения этого недуга.
  2. Отмечена огромная значимость физических упражнений при лечении заболевания.

Практически каждая патология в нашем организме вызывает физический дискомфорт в виде боли, судорог и других проявлений. Коленный сустав, как уже упоминалось, является одним из самых важных. Он несет основную тяжесть нашего тела. Нарушенная функция в этом соединении заставляет тело изменять общую нагрузку на всю мышечную систему. Изменения и геометрия структуры скелета.[1]

Например, когда колено повреждено, нога часто согнута, что уменьшает ее функциональную длину. В результате соответствующий тазобедренный сустав опускается и поворачивается, нагрузка переносится на здоровую ногу, что вызывает боль в спине. У некоторых пациентов наклон влияет на весь позвоночник и приводит к изменениям в позе и способствует возникновению функционального сколиоза. Лодыжка также нередко перегружается.

По этой причине, при работе с коленом, мы должны обратить внимание на все тело и, прежде всего, на работу с соседними суставами.

Библиографический список:

1. Равишанкар Н.С. Йога для здоровья. Целебная сила асан / Н.С. Равишанкар. - М.: АСТ, 2008. - 997 c.
2. Гущо Ю. Техника медитации. // Физкультура и спорт, №9,2005. - c. 20-22.
3. Евтимов В. Йога. - М.: Медицина,2006.-206 с.
4. Крапивина Е.А. Физические упражнения йогов. - М.: Знание,2007.-186 с.
5. Йога-терапия при патологиях коленных суставов. Электронный ресурс: режим доступа http://wildyogi.info/ru/issue/egor-kulakovskii-yoga-terapiya-pri-patologiyah-kolennyh-sustavov (дата обращения 01.12.2018)




Рецензии:

16.12.2018, 18:07 Ашмаров Игорь Анатольевич
Рецензия: Статья на данную тему вызывает несомненный практический интерес и является актуальной. Однако необходимо добавить раздел, который является обязательными для такого рода работ, а именно Научная новизна. См., пожалуйста, раздел Авторам, Требования к статьям в журнале "SCI-ARTICLE.RU" (URL: http://sci-article.ru/verxx.php?i=10). В результате Вы наполните необходимый раздел текстом, в том числе новым по своему содержанию; автоматически прибавится текст статьи. Заключение также нужно сделать более значимым и оригинальным, сформулировать выводы. Кроме того, следует расширить аннотацию статьи (на русском языке) и сделать качественный англо-русский перевод. Статью следует доработать, сделать качественный текст, а не только набор значимых определений.

18.12.2018 22:22 Ответ на рецензию автора Панькина Анастасия Максимовна:
Большое спасибо за рецензию. Были учтены Ваши примечания, в соответствии с ними статья была отредактирована.



Комментарии пользователей:

Оставить комментарий


 
 

Вверх