Публикация научных статей.
Вход на сайт
E-mail:
Пароль:
Запомнить
Регистрация/
Забыли пароль?
Научные направления
Поделиться:
Разделы: Физическая культура
Размещена 17.03.2020.
Просмотров - 144

Лечебная физическая культура при остеохондрозе позвоночника

Осьмушина Катерина Автандиловна

Студент

АКАДЕМИЯ МАРКЕТИНГА И СОЦИАЛЬНО-ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ

Студент

Карпов Сергей Александрович, преподаватель физической культуры, Академия маркетинга и социально-информационных технологий, Россия, г Краснодар


Аннотация:
В данной статье рассказывается о необходимости занятий лечебной физкультуры и предотвращение проблем со спиной, такими как остеохондроз позвоночника. Так же рассмотрим лечебного плавания и массажа.


Abstract:
This article describes the need for physical therapy and the prevention of back problems, such as osteochondrosis. Also consider therapeutic swimming and weight.


Ключевые слова:
лечебная физическая культура; плавание; массаж; остеохондроз; гидрокинезотерапия

Keywords:
physical education; swimming; massage; osteocondritis of the spine; hydrokinesis therapy


УДК 615.825  

Введение: Остеохондроз — это заболевание позвоночника которое обычно сопровождается болями в позвоночнике, так же изменениями в хрящах межпозвоночных дисков и процессами в окружающих их тканях.

Актуальность: В основном, этой болезнью страдают люди разных возрастов, но молодые люди переносят ее куда тяжелее. Согласно данным статистики, 80% взрослого населения всей земли болеет остеохондрозом позвоночника, около 10% становятся инвалидами. При первом проявлении, остеохондроз позвоночника бесследно не исчезнет и с течением времени боли и заболевания только усилятся. Женщины болеют чаще мужчин, но у мужчин чаще возникают тяжелые осложнения, что объясняется тяжелым физическим трудом, а также к возможным имеющим вредным привычкам (курение, алкоголь, наркотики), истощающим организм.

Цель: Найти способ лечения с помощью ЛФК, массажа и плавания.

Задачи:

  1. Проанализировать и прочесть литературу по данным темам.
  2. Рассмотреть все виды лечения.
  3. Показать необходимость этих упражнений и методов.

Методы: Были рассмотрены различные статьи и много литературы на эту тему.

Основная часть: Лечебная физическая культура является одной из важной части лечения остеохондроза. Утренняя гимнастика - это одно из самых распространенных упражнений ЛФК, применяемого при остеохондрозе. Утренняя гимнастика проводится каждый день и состоит из комплекса физических упражнений средней нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру и мышц. Чтобы не было никаких травм и нежелательных осложнений, нужно соблюдать ряд правил:

  1. Перед началом упражнений, нужно размять тело, мышцы.
  2. Выполнять все упражнения не торопясь.
  3. Стоит исключить большие физические нагрузки и поднятие тяжести.
  4. Упражнения вам должен выписать и назначить ваш лечащий врач.

Лечебная гимнастика - это комплекс физических упражнений, которые способствуют уменьшению и застоев в области позвоночника и двигательных частей. Благодаря физическим упражнениям увеличивается просвет между позвонками, тем самым уменьшается сдавливание нервного корешка, улучшается его питание, уходит отечность, обменные процессы приходят в норму.

Лечебная гимнастика распределяется на 3 части:

  1. Подготовительная
  2. Основная
  3. Заключительная

Подготовительная - это подготовка организма к основной части. Основная делиться на две части. В первой части повторяются изученные упражнения и разучиваются новые, а вторая часть - это все изученные упражнения выполняются в комплексе, в различных сочетаниях, со средней нагрузкой. Физические упражнения делаются по мере возрастания сложности и интенсивности нагрузки. Заключительная - это создание условий, которые обеспечивают наиболее плавный переход к повседневной жизни, с использованием упражнений на дыхание и упражнений на расслабление, приводящие организм в спокойное состояние.

Массаж - это приемы механического воздействия на тело человека, широко применяемый в лечении остеохондроза позвоночника. Массаж оказывает положительное влияние на циркуляцию лимфы, что создает более благоприятные условия для обмена веществ между тканями и лимфой, отмечается улучшение микроциркуляции и укрепление в связочно-суставном аппарате, околосуставных тканях.

Дозированная ходьба - это универсальное физическое упражнение. Она может использоваться всеми людьми независимо от их личных особенностей: возраста, пола, подготовленности, времени и состояния здоровья. Проводится на этапе реабилитации в целях оздоровления и повышения функциональных возможностей организма. Во время ходьбы начинает работать обмен веществ, улучшается кровообращение и дыхание, улучшается нервно-психическое состояние пациентов.

Гидрокинезотерапия - это один из видов физических упражнений, выполняемых при погружения в воду на различную глубину, которая способствует устранению проблем, связанных с остеохондрозом позвоночника. Физическая нагрузка в воде оказывает тренирующее и закаливающее влияние благодаря воздействию на организм механического, температурного и гидростатического факторов.

Гидрокинезотерапия является уникальным методом лечения остеохондроза позвоночника. Находясь в воде, пациенты перестают ощущать нагрузку веса тела на элементы позвоночника, в то время как работа целенаправленно нагружаемых мышц остается без изменений, что позволяет быстро наращивать их массу, не опасаясь рецидива боли, возвращая чувство здоровья. Благодаря занятиям в воде, у пациентов восстанавливается опорная способность и гибкость позвоночника, повышается трудоспособность, улучшается самочувствие и настроение.

Заключение: Регулярные проведения таких занятий и ЛФК значительно улучшают состояние человека и будет держать его в тонусе.

Были решены задачи:

  1. Рассмотрение занятий и влияние ЛФК, массажа, гидрокинезотерапии и нерно-мышечная релаксация на человека
  2. Решена необходимость этих действий для лечение остеохондроза.

Вывод: Лечебная физическая культура, массаж, гидрокинезотерапия и являются основной частью лечения остеохондроза. Важно помнить и заботиться о своем здоровье, чтобы в будущем не было никаких осложнений.

Библиографический список:

1. Лечебная физкультура, при проблемах с позвоночником https://scienceforum.ru/2018/article/2018002033 (дата обращения: 16.03.2020)
2. Остеохондроз и его профилактика https://www.52gkb.ru/press-tsentr/interesnye-sluchai/168-osteokhondroz-i-ego-profilaktika (дата обращения: 16.03.2020)
3. Остеохондроз позвоночника https://kladzdor.ru/articles/ortopediya/osteokhondroz-pozvonochnika/ (дата обращения: 16.03.2020)




Комментарии пользователей:

Оставить комментарий


 
 

Вверх